La spiruline et ses bienfaits

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Cette présentation de la spiruline est la plus répandue. La spiruline en comprimésest une forme très pratique car elle facilite le dosage. Spirulina. In: Drugs and Lactation Database (LactMed). Bethesda (MD): National Library of Medicine (US); 2021. La supplémentation en spiruline est recommandée surtout pour les athlètes qui ont une charge d’entraînement élevée et qui ne consomment pas suffisamment d’antioxydants dans leur alimentation, afin de réduire les pertes de performance et accélérer la récupération après les entraînements et les compétitions. Cette supplémentation pourrait ainsi aider les sportifs tout au long de la saison. They should also obtain spirulina and other supplements from a reputable source and ensure that the product has undergone safety testing. Wang Z, Zhu W, Xing Y, Jia J, Tang Y. B vitamins and prevention of cognitive decline and incident dementia: a systematic review and meta-analysis. Nutr Rev. 2022;80(4):931-949. doi:10.1093/nutrit/nuab057

On arrête de la flatter, elle risquerait de rougir et pour une algue verte, c’est gênant ! Spiruline en poudre Baltrusch S. The role of neurotropic B vitamins in nerve regeneration. Biomed Res Int. 2021;2021:9968228. doi:10.1155/2021/9968228les personnes qui ont réduit ou exclu les protéines animales de leur alimentation (flexitariens, végétariens, véganes), Johnson M, Hassinger L, Davis J, Devor ST, DiSilvestro RA. A randomized, double blind, placebo controlled study of spirulina supplementation on indices of mental and physical fatigue in men. Int J Food Sci Nutr. 2016;67(2):203-206. doi:10.3109/09637486.2016.1144719 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26888417/

Chaouachi M, Gautier S, Carnot Y, et al. Spirulina supplementation prevents exercise-induced lipid peroxidation, inflammation and skeletal muscle damage in elite rugby players. J Hum Nutr Diet. 2022;35(6):1151-1163. doi:10.1111/jhn.13014 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35394687/ Spirulina also contains magnesium. This mineral supports normal daily functions like muscle use and your heartbeat. It’s also responsible for producing protein and creating energy — but most people don’t get enough in their diet. Potential Health Benefits of Spirulina Evitez quand même d’en prendre le soir, car son pouvoir stimulant pourrait vous faire compter les moutons pendant quelques heures ! Les conquistadors aveuglés par l’or ne virent même pas que cette petite algue recélait plus d’un trésor et repartirent sur leurs navires sans or et sans spiruline ! La ruée vers l’or bleuSuggested citation: EFSA Panel on Food Additives and Nutrient Sources added to Food (ANS); Statement of the safety of β-carotene use in heavy smokers. EFSA Journal 2012; 10( 12):2953. [7 pp.] doi:10.2903/j.efsa.2012.2953. https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.2903/j.efsa.2012.2953 La spiruline est une microalgue bleu-vert, c’est pourquoi elle est également classée comme cyanobactérie. Son niveau nutritionnel élevé, qui comprend une forte concentration de vitamines, de minéraux et de protéines, a popularisé sa consommation dans le monde entier. Before taking spirulina, people should talk with a doctor to ensure it will not interact with other drugs and that it is safe for them to use. Cependant, bien que prometteurs, ces résultats doivent être confirmés par d’autres études plus approfondies. Si vous souffrez d’hypertension, nous vous conseillons de consulter votre médecin avant d’entamer une cure de spiruline. Réduit l’inflammation